Sobre la nariz o abdomen como objeto de meditación
Publicado: 02 Jun 2020 22:33
Hola
quería preguntaros (porque seguro sois más experimentados que yo en la meditación) sobre el tema de los objetos de meditación.
(precedentes)
Yo practicaba llevando la atención a las sensaciones del movimiento de la respiración en el abdomen; como he leído que lo indicaba Mahasi Sayadaw por ejemplo, o en el budismo de Birmania. Fuera de esto el 97% de las recomendaciones en las instrucciones es a las sensaciones de la respiración en la nariz, así que me dije... voy a ver si puedo meditar llevando la atención a la sensación en la nariz.
Lo practiqué durante cierto tiempo pero imposible notar nada, quizá si hacía frio un poco pero lo notaba de forma muy discontinua. Un día durante muy muy poco tiempo noté más de continuo la sensación en la nariz y me noté con mucha presencia en el presente y cierta "felicidad", cosa que no había conseguido con la atención en el abdomen.
- Voy a intentar formular la pregunta para que todos nos podamos beneficiar de las respuestas. -
Creéis que diferentes objetos de meditación nos conduce por el mismo camino, o que por el contrario aunque la meta final es la misma, el camino hasta llegar ahí cambiará.
Creéis que la gente que no tiene facilidad natural para notar la sensación en la nariz será capaz de alcanzar esta habilidad; o es mejor buscar otro objeto de meditación más al alcance. Da la sensación de que se habla tanto de la atención en la nariz que está por encima de otros objetos en beneficios
¿Tenéis algún truco para notar la sensacion del aire en la nariz?
quería preguntaros (porque seguro sois más experimentados que yo en la meditación) sobre el tema de los objetos de meditación.
(precedentes)
Yo practicaba llevando la atención a las sensaciones del movimiento de la respiración en el abdomen; como he leído que lo indicaba Mahasi Sayadaw por ejemplo, o en el budismo de Birmania. Fuera de esto el 97% de las recomendaciones en las instrucciones es a las sensaciones de la respiración en la nariz, así que me dije... voy a ver si puedo meditar llevando la atención a la sensación en la nariz.
Lo practiqué durante cierto tiempo pero imposible notar nada, quizá si hacía frio un poco pero lo notaba de forma muy discontinua. Un día durante muy muy poco tiempo noté más de continuo la sensación en la nariz y me noté con mucha presencia en el presente y cierta "felicidad", cosa que no había conseguido con la atención en el abdomen.
- Voy a intentar formular la pregunta para que todos nos podamos beneficiar de las respuestas. -
Creéis que diferentes objetos de meditación nos conduce por el mismo camino, o que por el contrario aunque la meta final es la misma, el camino hasta llegar ahí cambiará.
Creéis que la gente que no tiene facilidad natural para notar la sensación en la nariz será capaz de alcanzar esta habilidad; o es mejor buscar otro objeto de meditación más al alcance. Da la sensación de que se habla tanto de la atención en la nariz que está por encima de otros objetos en beneficios
¿Tenéis algún truco para notar la sensacion del aire en la nariz?