Estoy de acuerdo, añadiría además de lo de la meditación mala pero de valor, el factor tiempo.
Es importante ser constante a largo plazo, es lo más importante, más que la frecuencia o la intensidad. E ir aplicando de forma gradual.
Primero esfuerzo, esfuerzo, aprender, y constancia. Luego mantener, luego incrementar la práctica de forma gradual.
Yo por ejemplo, si hay ruido o estoy muy agitado, me pongo visualizaciones de Buda con música acorde, de youtube. Porque para meditar necesito estar muy concentrado y silencio, así yo lo hago por rachas, no medito todos los días, sino que puedo meditar un mes, descansar 2 meses, meditar dos días seguidos, según me encuentre. Pero nunca me olvido del Dharma y del óctuple sendero, por lo que si tengo rencor, lo trabajo, si tengo buen propósito, lo fomento, etc.
Eso de entrenar la mente es muy acertado, no sólo en samadi, sino todo lo posible en todo momento. Evitar pensamientos malos, fomentar los buenos...
Lo bueno de entrenar la mente, es que no tiene limite, el cuerpo físico sí. El cuerpo físico surge de la mente, es mucho mejor, incomparable, entrenar la mente en vez del cuerpo, aunque el cuerpo también beneficia a la mente, un buen estado de salud, alimentación y hábitos beneficia a la mente.
