Necesito ayuda...no puedo más.

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LoboGris
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Necesito ayuda...no puedo más.

Mensaje por LoboGris »

Mi vida no ha sido fácil. He sufrido muchas pérdidas familiares en poco tiempo, problemas familiares, he llevado cargas que no son mias. He sufrido traiciones de gente que no esperaba y he sido “apuñalado por la espalda”, muchas veces. Ahora tengo dentro odio y rencor hacia esas personas y no puedo sacarlos de mi. De hecho estos últimos días intento meditar y no puedo, tengo nerviosismo interno debido a mis problemas de ansiedad (diagnósticada por el médico). No sé qué hacer, quiero seguir los pasos de Buda y no puedo, mis nervios y problemas internos no me dejan. Sé que el problema soy yo, pero no sé cómo extirpar todo eso que me estorba dentro de mi. Perdón por daros la tabarra, pero al menos me desahogo con personas comprensivas como vosotros.
“Somos lo que pensamos.
Todo lo que somos surge con nuestros pensamientos”.
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Gatelessgate
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Re: Necesito ayuda...no puedo más.

Mensaje por Gatelessgate »

Buenos días amigo.

Por favor no te tomes la práctica del Dharma como otra carga con la que tienes que cumplir. No te castigues con la frustración si ahora no puedes. Tampoco compliques tu vida innecesariamente. Es decir: si necesitas ayuda busca un psicólogo. No está reñido con la práctica. A la misma vez busca hacer yoga. Para trabajar sobre el cuerpo físico y la respiración y así poder reducir tus niveles de ansiedad. Y por supuesto practica el Dharma del Buda si es lo que quieres, pero no te presiones con la necesidad creada de cumplir con ello.

Es el único consejo que te puedo dar. Apóyate en todo lo que puedas. Y rodéate de buena gente.

Un abrazo y te deseo lo mejor.
LoboGris
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Registrado: 20 Feb 2021 22:48

Re: Necesito ayuda...no puedo más.

Mensaje por LoboGris »

Gatelessgate escribió: 10 Mar 2021 10:28 Buenos días amigo.

Por favor no te tomes la práctica del Dharma como otra carga con la que tienes que cumplir. No te castigues con la frustración si ahora no puedes. Tampoco compliques tu vida innecesariamente. Es decir: si necesitas ayuda busca un psicólogo. No está reñido con la práctica. A la misma vez busca hacer yoga. Para trabajar sobre el cuerpo físico y la respiración y así poder reducir tus niveles de ansiedad. Y por supuesto practica el Dharma del Buda si es lo que quieres, pero no te presiones con la necesidad creada de cumplir con ello.

Es el único consejo que te puedo dar. Apóyate en todo lo que puedas. Y rodéate de buena gente.

Un abrazo y te deseo lo mejor.
Las enseñanzas de Buda no son para mi una de las cargas que menciono, al contrario, sus enseñanzas me inspiran y son una gran motivación para mi. Me encantaría llegar a ser budista. El problema es que no puedo porque mi estado mental no me deja. Acudir a un psicólogo sólo conllevará que me atiborren a pastillas y me introduzcan en un estado de letargo casi peor del que estoy ahora. Gracias por tus consejos.
“Somos lo que pensamos.
Todo lo que somos surge con nuestros pensamientos”.
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Upasaka
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Re: Necesito ayuda...no puedo más.

Mensaje por Upasaka »

ada123123
Hola amigo Lobo Gris ada123123
Estando de acuerdo con el compañero en total acuerdo...
Pudiendo compartir pasadas experiencias.
Aparte, en propia opinión...
"Ahora" y en esos momentos, para superar estados pasajeros de ansiedad...cierra los ojos y aspira y espira con profundidad y lentamente centrándote en las fosas nasales, sin más, al menos diez veces...
No siendo psicólogo, no puedo opinar. Hasta los malos momentos pasan y "mañana" te reirás de ellos.
Como bien dice el compañero, los profesionales están para ayudar en estos casos...
Odio y rencor sólo te ayuda a envenenarte más. El problema que te lo causa no es tuyo, amigo.
Ten confianza en tí y no desesperes, por favor. Déjate ayudar en tales transitorias vicisitudes por los susodichos profesionales.
Los psicólogos no te atiborran a pastillas, sólo te ayudan a seguir unas pautas para superar el mal trago y obtengas las suficientes fuerzas para reestablecer tu ánimo.

¡Ojalá se te pudiera ayudar desde aquí!
¡Un fuerte abrazo!
ada123123
"...Los que están atentos no mueren;
los no atentos ya están muertos". Dhp II.21
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Anattā
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Re: Necesito ayuda...no puedo más.

Mensaje por Anattā »

Hola LoboGris.

Gracias por tu honestidad y apertura.

He pasado por muchos problemas también, aunque probablemente distintos a los que mencionas, y que me dejaron en un estado de práctica incapacidad emocional (si es que existe algo como eso). No creo que haya una fórmula que funcione a todos, pues todos tienen distintos problemas, experiencias, historias y tendencias. En mi caso, he de decir que el tratamiento psicológico salvó mi vida, y que con la ayuda adicional de una buena psiquiatra, pude empezar un camino de estabilización y de reconstrucción.

Algunos puntos que quisiera compartirte, a partir de lo que he vivido:
1) Todos los casos son distintos.
2) Incluso en casos similares pueden haber diferencias claves que no se noten en la superficie.
3) No todos los tratamientos funcionan de igual forma para todos.
4) La ayuda profesional puede resultar muy útil, pues nos con sus conocimientos y experiencia, pueden detectar fenómenos que nos pasan desapercibidos por tenerlos tan habitualmente cerca de nosotros.
5) No todos los psicólogos y psiquiatras son negligentes en sus tratamientos. En muchas ocasiones, encontrar terapeutas adecuados es cosa de suerte, y si no los has encontrado aún, intenta con otros.
6) Los medicamentos, si se utilizan responsablemente y se acompañan con psicoterapia, pueden llegar a ser muy efectivos.
7) Si inicias un camino de tratamiento, no esperes resultados notorios de la noche a la mañana. Tal como el entrenamiento del Dhamma, estos caminos son graduales, acumulativos, y a menudo no percibimos los cambios por tener expectativas muy altas o por la normal falta de perspectiva sobre nuestro propio progreso que pueden producir algunos trastornos mentales (lo que fue muy evidente en mi caso).
8) No te culpes por tu historia; no solo somos nuestra voluntad, sino que también somos lo que han creado las circunstancias que no controlamos.
9) Es motivo de alegría el disponerte a cultivar bienestar. El hecho de querer trabajar en ti mismo es un maravilloso primer paso, uno que no debe ser mirado en menos.

Mucho ánimo y sabiduría en tu camino!
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Ananda
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Registrado: 22 Feb 2019 13:37

Re: Necesito ayuda...no puedo más.

Mensaje por Ananda »

Apreciado amigo suscribo lo dicho por los demás conforeros: ponte en manos de un profesional. Desde el foro se te puede escuchar e incluso comprender porque la ansiedad / estrés afecta a todo el mundo en una forma u otra, pero poco más se puede hacer.
LoboGris escribió: 10 Mar 2021 10:10 Sé que el problema soy yo
No, nada de éso que tanto parece afectarte eres tú, tu yo, tu ser. Ésta es la insuperable lección que nos da el budismo.
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Un abrazo fuerte ada123123
Citta, éstas son simples designaciones, el mundo de las expresiones, el mundo de las formas de hablar con las cuales el Tathagata se expresa pero sin asirse a ellas. Buda, DN 9 Potthapāda Sutta.
LoboGris
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Registrado: 20 Feb 2021 22:48

Re: Necesito ayuda...no puedo más.

Mensaje por LoboGris »

Ananda escribió: 10 Mar 2021 13:06 Apreciado amigo suscribo lo dicho por los demás conforeros: ponte en manos de un profesional. Desde el foro se te puede escuchar e incluso comprender porque la ansiedad / estrés afecta a todo el mundo en una forma u otra, pero poco más se puede hacer.
LoboGris escribió: 10 Mar 2021 10:10 Sé que el problema soy yo
No, nada de éso que tanto parece afectarte eres tú, tu yo, tu ser. Ésta es la insuperable lección que nos da el budismo.
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Un abrazo fuerte ada123123
Gracias por la imagen, me hizo mucho bien. Vuestros consejos tienen para mi un valor incalculable. Espero superar esta etapa pronto.
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